Скачать книги бесплатно

Сегодня:
Лучшее из общественных мест / Best of Public Places (2020) WEB-DL
Заняться сексом в общественном месте - что может быть лучше для страсти! Смотрим, завидуем и наслаждаемся. Having sex in a public place - what ...
Лучшее из подростков / Best of Teenies (2020) WEB-DL
Лучшее из подростков умеют развлекаться. Смотрим и наслаждаемся! The best teenagers know how to have fun. We watch and enjoy!
Карта сайта Контакты Главная
Upgrade to Turbo Upgrade to Turbo
Скрыть рекламный блок

Интересное

Календарь

«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Интересное

Наши партнеры

Архив новостей

Сентябрь 2020 (104)
Август 2020 (129)
Июль 2020 (130)
Июнь 2020 (145)
Май 2020 (137)
Апрель 2020 (129)

Авторизация

Подписка на Новости:

Введите Ваш EMAIL:

Мы ВКонтакте

Это интересно

Опрос

Как грузиться наш сайт?


Реклама

Реклама

Реклама

Счетчики

АвторАвтор: admin | ДатаДата: 10-09-2020, 11:28
Огромная Библиотека Шахматной Литературы в 117 книгах (1925–2019) DjVu, PDF

Посетители сайта NetFact.Ru – Вашему вниманию предлагается превосходная в своем жанре огромная библиотека шахматной литературы. Все эти книги полезны, научны, достоверны и открывают перед своими читателями бездонный мир красивых партий, комбинаций и атак, аналитические находки и просчеты, интересные позиции, а также множество интересных фактов и информации.

Серия книг «Библиотечка шахматиста» начала издаваться еще с середины 20-х годов прошлого века и стала очень популярной у любителей шахмат. Позднее, в 50-х годах, была переименована в «Библиотечку начинающего шахматиста». С 70-х годов и по сей день серия выходит под прежним названием. Книги этой серии, как правило, небольшого объема (менее 100 стр.) и рассчитаны на широкие круги шахматистов (от начинающих до КМС).

Интересно!
Удивительна книга легендарного питерского шахматиста Генриха Чепукайтиса, многократного чемпиона Ленинграда-Петербурга и Москвы по молниеносной игре. Будучи перворазрядником он выиграл у чемпиона СССР в 2 (!!) хода!! О нем никогда не писала пресса, но любители шахмат огромной страны в 70-х годах всегда каким-то неведомым образом были в курсе его успехов! Он играл минута-две против пяти с мастерами, вставал в турнирной таблице подчас выше М. Таля, В. Корчного и Т. Петросяна. Будучи одним из сильнейших блицоров мира, Генрих Михайлович свою главную идею в шахматах выразил одной фразой: «Хорошо играть совсем не обязательно, надо, чтобы партнер играл плохо!». Вы узнаете, что надо делать на висячих флажках, как сбить соперника с толку, загнать его в цейтнот и заставить ошибаться.
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 1-09-2020, 21:50

Вы сможете понять, что и как делать. Начать подготовку и пройти весь путь от первой тренировки до успешного финиша марафона.

Видеоуроки:
— Обследование организма
— Выбор старта
— Экипировка
— Техника бега
— Тренировочный процесс
— Восстановление
— Неделя перед стартом
— Лайфхаки на дистанции
— Что делать после финиша
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 19-08-2020, 10:48

Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознанно отказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем.

Список книг:
Все начнется сегодня. Как наладить питание, начать правильно тренироваться и полюбить себя - Костова Татьяна (2019).pdf
Здоровье и красивая фигура после 50 - Гордовский Алексей (2020).fb2
Кетодиета. Как жить долго и думать быстро - Исламкина Олена (2019).fb2
Превращение. Из гусеницы в бабочку - Лысенко Анна (2020).pdf
Стретчинг дома. Сесть на шпагат легко - Галиева Диана (2020).pdf
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов - Путылин Дмитрий (2020).pdf
Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой - Васильева Екатерина (2020).pdf
Энциклопедия фитнеса. TGYM - Федорищева Татьяна, Федорищев Дмитрий (2020).pdf
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 31-07-2020, 10:16

В первой книге рассказывается об общих положениях, скорости ведения поединка, основных принципах выполнения болевых приемов, техники выполнения основных пяти болевых приемов на руки и пяти болевых приемов на ноги. Рассмотрены способы разъединения сцепленных рук противника при атаке рычагом локтя и, наконец, изучено положение, при котором противник лежит на спине, а его атакуют сбоку удержаниями и болевыми приемами.
Во второй книге мы продолжаем изучение приемов борьбы лежа из положения «противник лежит на спине». Будут разобраны положения при атаке со стороны головы, атаки со стороны ног, верхом, комбинации приемов. В эту книгу поместилось еще 115 приемов.
АвторАвтор: Lonewolf | ДатаДата: 30-07-2020, 22:18

Программа рассчитана на людей, никогда не занимавшихся бегом, но решивших начать. Для Тебя мы разложили все тонкости бега по полочкам и Твоя подготовка будет идти постепенно. Ты несколько раз начинал бегать, но каждый раз что-то шло не так. Это не значит, что бег это не Твоё. Присоединяйся, и мы докажем что бег и Ты совместимы!

Если Ты задумался о том, чтобы привести свой организм в порядок, подтянуть физическую форму, сбросить лишний вес, но понимаешь, что фитнес — это не совсем Твоё. Если Ты хочешь привнести движение в свою жизнь, но нет желания куда-то ездить — начинай бегать вместе с нами!

На кого рассчитана программа?
- Хочу начать
- Бегал очень давно
- Хочу быть в тонусе
- Не знаю с чего начать
- У меня не получается
- Хочу соревноваться
АвторАвтор: Lonewolf | ДатаДата: 29-07-2020, 15:51
Боевые искусства - Сборник в 224 книгах (1981-2012) DjVu, PDF, RTF, DOCX

Сборник наиболее интересных книг по кунг-фу, ниндзютсу, самбо, айкидо, джиу-джитцу, русскому рукопашному бою, владению оружием, цигуну и много другого...
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 29-07-2020, 12:05

Боевыми искусствами В.В. Момот занимается с конца 70-х годов. Изучал дзюдо, каратэ, дзюдзюцу, несколько различных стилей ушу. Имеет ученические и мастерские степени по всем перечисленным системам. Будзинкан будо нинпо тайдзюцу практикует с 1987 года. С 1991 года ведёт активную преподавательскую деятельность. Основал первую на территории СССР организацию, культивирующую систему Будзинкан («Международная Независимая Ассоциация по изучению Ниндзюцу Будзинкан», сокр. «МНАН Будзинкан», осн. в 1992 году, в настоящее время переименована в «Будзинкан Украина сибу додзё»).

Список книг:
Наследие Ниндзя. Гёкко рю косидзюцу
Наследие Ниндзя. Тогакурэ рю. Нинпо тайдзюцу и бикэндзюцую
Наследие Ниндзя. Кото рю копподзюцу
Наследие Ниндзя. Синдэн Фудо-рю дакэнтай-дзюцу
Наследие Ниндзя. Такаги Йосин-рю дзютай-дзюцу: искусство гибкого тела в традиции сердца ивы семьи такаги
От ниндзюцу к нинпо. Основы Будзинкан тайдзюцу
Растяжка и разминка в боевых искусствах
Анатомия жизни и смерти. Жизненноважные точки на теле человека. 2-е изд
Традиционное оружие ниндзя (1 и 2 том)
Рожденные во тьме
В Гармоний со Вселенной. Практическое пособие
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 29-07-2020, 01:07

Посетители сайта NetFact.Ru – Перед вами уникальная серия «Книга-тренер». В ней собрана вся необходимая информация для подготовки по конкретным видам спорта. Издания научат всему: от правил игры до тонкостей стратегии, от требований к физической подготовке до краткой истории выбранного вида спорта. Книги прекрасно иллюстрированы, это схемы и иллюстрации техник и игровых ситуаций, а также фотографии легендарных спортсменов.

Список книг:
Нечунаев И.П. - Плавание. Книга-тренер - 2012
Ситников П.С. - Реальная драка. Книга-тренер - 2014
Усольцева О. - Шахматы. Книга-тренер - 2012
Усольцева О. - Бодибилдинг. Книга-тренер - 2014
Усольцева О. - Футбол. Книга-тренер - 2011
Шутова М. - Бег. Книга-тренер - 2013
Щегрикович Д.В. - Тайский бокс. Книга-тренер - 2012
АвторАвтор: Lonewolf | ДатаДата: 14-07-2020, 21:13

Сейчас ММА — самый популярный вид едино­борств и, пожалуй, самый практичный и реалистич­ный способ справиться с одним обидчиком!

ММА переводит­ся как mixed martial arts, смешанные боевые единобор­ства. Это значит, что ММА впитало в себя все эффектив­ные единобор­ства. Спасибо Фёдору Емельянен­ко и Конору Макгрегору за привлече­ние интереса к единобор­ствам! Простая понятная программа также для всех желающих, чтобы стать увереннее, сильнее, боевее!

Здесь 3 важных раздела:
1. специаль­ная физическая подготовка бойца — всего 6 упражнений на каждый день, и вы в боевой форме!
2. Отработка ударов — какие удары самые нокаутирую­щие, и как их сделать мощными. Тренировка на боксерских лапах и работа в паре.
3. Борьба. Основные захваты и защита от них. Борцовские упражнения.

Учебный план:
Лекция 1.1 Специальная физическая подготовка бойца Fightness
Лекция 1.2 Нокаутирующие удары и тренировка
Лекция 1.3 Борьба как есть — быстро и просто!

+ Бонус: Быстрая самооборона для умных! Убойные лайфхаки
Максималь­но ясный и простой курс по самооборо­не! Важнейшие основы самозащиты, рассказан­ные доступно и понятно! Что такое самооборо­на. Отличие самооборо­ны от спортивных едино­борств. Эффектив­ные приемы.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 6-07-2020, 10:41

Книга-инструктор. Самооборона и фитнес в 10 книгах - Издания этой серии отлично иллюстрированы цветными фотографиями и рисунками, выполнены на высоком полиграфическом уровне. Книги серии станут источником знаний для всех интересующихся оружием и боевыми видами спорта.

Список книг:
Дейли Д. Лечебная гимнастика энциклопедия - 2015.pdf
Кризи М. Скалолазание. Курс тренировок от А до Я - 2013.djvu
Крутов С. Йога пальцев Исцеляющие и лечебные мудры - 2009.pdf
Кудрявцев А. Растяжки для всех видов спорта - 2012.pdf
Линк Н., Чоу Л. Анатомия боевых искусств - 2013.djvu
Маноккиа П. Анатомия упражнений. Тренер и помощник в ваших занятиях - 2009.pdf
Поповский А. Ножевой бой - 2007.pdf
Силлов Д. 50 самых эффективных приемов уличной драки - 2010.pdf
Силлов Д. Боевые ножи - 2010.djvu
Шунков В. Боевое и служебное оружие России - 2012.pdf
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 2-07-2020, 21:11

Феникс-Фитнес - серия полезных книг, если вы решите заняться своим здоровьем и фигурой.
Накачать мышцы, улучшить гибкость суставов, увеличить выносливость организма, избавиться от лишнего веса или хотя бы освоить танцы животом - всё это можно сделать с помощью книг из этой серии и такой-то матери, т.е. вашего желания и упорства.

Список книг:
Анатомия физических упражнений.pdf
Анатомия фитнеса.pdf
Вдохните здоровье.fb2
Велнес по-рублевски.fb2
Восточный путь к здоровью.fb2
Выдохните лишний вес.pdf
Гламур по-рублевски.fb2
Диета по-рублевски.fb2
Драгоценные жемчужины китайского цигун.fb2
Здоровье на кончиках пальцев.fb2
Йога от А до Я.fb2
Красота по-рублевски.fb2
Оздоровительные упражнения Древнего Китая.fb2
Сексуальность по-рублевски.fb2
Силовые тренировки. Избавься от заблуждений.pdf
Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время.fb2
Танец живота от А до Я.fb2
Тело от Бога.djvu
Фитнес по-рублевски.fb2
Фэн шуй здоровья и долголетия.fb2
Целительные травы для женского здоровья.fb2
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 29-06-2020, 13:53

Этот ускоренный боксерский курс научит тебя всем правильным основам бокса, где ты пройдешь от первого дня до спарринга за 10 дней.

Ты научишься всем правильным боксерским техникам, таким как нанесение ударов, защита, нанесение контр-ударов и передвижение по рингу. Также ты найдешь множество советов, упражнений и тренировочных программ для развития своих навыков. Даже если ты не планируешь выступать, ты все равно получишь отличную тренировку и много веселья, учась боксировать.

Я вложил в это такое же количество любви и энергии, сколько я вложил в статьи на своем сайте. Советы взяты из моего личного опыта и от боксеров и тренеров, которые находились рядом со мной 24/7. Как и всегда, здесь присутствует особый Штрих ‘EB’: мои прозрения, открытия и секреты о том, как стать лучшим боксером.

302-страничная Электронная книга — разбитая на 10 дней пошаговых инструкций с детальными пояснениями и более 300 изображениями высокого качества! Познакомься с техниками и тренировочными методами, которые применяются профессиональными боксерами! Узнай и избегай более 200 самых распространенных ошибок, которые допускают начинающие боксеры.

32-страничный рабочий журнал — тренировочная программа и чеклисты для того, чтобы следить за своим прогрессом каждый день. Хорошо работают для повторения, поскольку вы можете быстро пробежаться по ним, чтобы закрепить навыки, которые вам больше всего необходимы.

1 час и 40 минут обучающего видео — высококачественное (HD) видео наглядных боксерских демонстраций. Ты увидишь, как именно боксеры наносят удары, защищаются и наносят контр-удары в ринге. Узнай о том, как пользоваться боксерским снаряжением, чтобы оттачивать свою технику.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 25-06-2020, 01:31

Иконы спорта в 48 книгах - Серия, в которой собраны лучшие автобиографии самых известных личностей в спорте.
Известные игроки, тренеры рассказывают все о себе и своем пути к победе.
Серия будет интересна не только фанатам, но и каждому, кому нужна мотивация к победе.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 19-06-2020, 09:11

Сборник книг по Бодибилдингу. Эти книги о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье.

Список книг:
1. Оксана Усольцева | Бодибилдинг. Книга-тренер (2014) PDF
2. Иван Бельский | Системы эффективной тренировки. Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг (2002) PDF
3. Владимир Моргунов | Бодибилдинг без стероидов (2009)FB2
4. Рэй Клерк | Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок (2014) PDF
5. Дмитрий Борькин (сост.) | Бодибилдинг для ленивых (2004) PDF
6. Курт Брунгардт | Бодибилдинг. Тренировка ног и таза (2003) PDF
7. Дмитрий Силлов | Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала (2012) PDF
8. Алексей Ятленко | Фруктовый бодибилдинг. Как нарастить массу на сыроедении (2014) PDF
9. Стюарт МакРоберт | Думай! Бодибилдинг без стероидов! (1997) RTF
10. С. Рублев (ред.) | Бодибилдинг для начинающих (2003) DJVU
11. Валентин Чингисов | Бодибилдинг, атлетизм для всех (2009) DJVU
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 16-06-2020, 22:17

Книги одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станут незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.

Список книг
Книга 1. Введение в бодибилдинг
Книга 2. Программы тренировок
Книга 3. Упражнения
Книга 4. Соревнования
Книга 5. Здоровье, питание и диета
АвторАвтор: Lonewolf | ДатаДата: 15-06-2020, 21:15

Энциклопедия "Бодибилдинг" позволит всем познакомиться с искусством совершенствования своего тела, не выходя из-за рабочего стола. Изучив теорию, вы сможете перейти к практике в настоящем спортивном зале, причем под руководством опытного мастера — директора фитнес-центра "Марк Аврелий", знаменитого гладиатора Владимира Турчинского, более известного как Динамит. В компьютерной энциклопедии заложены видеоуроки, где Динамит объясняет и показывает упражнения, а также даны рекомендации по правильному питанию и история самых знаменитых культуристов мира.
Диск будет интересен начинающим и профессиональным спортсменам, а также всем, кто интересуется бодибилдингом и хочет сделать свою фигуру совершенной.

На диске представлены лучшие энциклопедии по бодибилдингу:
Культуризм энциклопедия
Большая энциклопедия бодибилдинга
Энциклопедия бодибилдинга
Обучающее видео

Новость отредактировал: admin - 15-06-2020, 21:15
Причина: По многочисленным просьбам - восстановил ссылки!

АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 13-06-2020, 13:14

Искусство единоборств в 6 книгах от Марка Тедески - Эти книги содержат уникальные сведения по основополагающими теориями строения тела человека, принятыми в западной и восточной медицине, о фундаментальных принципах и технике искусства атаки, общие принципы и техника борьбы в партере, применяемые мастерами боевых искусств и взятого на вооружение большинством школ боевых единоборств.

Список книг:
Искусство бросков: Практическое руководство
Искусство захватов. Практическое руководство
Искусство владения оружием: Практическое руководство
Искусство атаки. Практическое руководство
Искусство борьбы в партере. Практическое руководство
Анатомия для исцеления и боевых искусств
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 5-06-2020, 22:03

Бойцовский клуб - серия книг о боевых единоборствах, секретных приемах и техниках, а также о сопутствующем драке оружии: ножах, пистолетах, револьверах...

Список книг:
М. Добкин. Уличный бой с ножом.pdf
О. Захаров. Секретные техники бойцов спецподразделений.fb2
М. Ингерлейб, В. Пилюгин. Пистолеты и револьверы.fb2
М. Ингерлейб, В. Хорев. Твой нож.fb2
А. Кадочников. Боевая система А. А. Кадочникова.djvu
А. Кочергин. Введение в школу боевого каратэ.fb2
А. Кочергин. Как закалялась сталь-2 и 1/2.fb2
А. Кочергин. Мужик с топором.fb2
А. Линниченко, О. Захаров. Боевая подготовка работников служб безопасности.fb2
А. Сажин. Рукопашный бой спецназа. Грязные приемы.pdf
АвторАвтор: Lonewolf | ДатаДата: 22-05-2020, 14:10

Путь от бессилия к абсолютному владению своим телом. Исчерпывающий набор знаний, упражнений и секретов калистеники! Отбрось все вопросы раз и навсегда, получив этот пакет не имеющей аналогов по объему охватываемой информации!

Данный комплект включает ВСЕ 10 УРОВНЕЙ от новичка до профессионального атлета системы Boost Your Power.

Что внутри:
— Иллюстрации и подробное описание техники каждого упражнения;
— Грамотно составленные схемы тренировок как с оборудованием, так и без него;
— Уникальный дизайн и оформление программ;
— Продуманная структура для быстрого взаимодействия;
— Крайне эффективные авторские упражнения;
— Бесценный закрепленный на практике опыт и знания в построение мышц и развитии их функциональности.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 16-03-2020, 11:54

Тренировочная зона - Книжная серия посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.

Список книг:
Донцов А. - Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки - 2015.
Кавадло Д. - Чистая сила - 2017.
Кавадло Д., Кавадло Э. - Уличные тренировки. Городской воркаут - 2017.
Кавадло Эл - Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров - 2016.
Кавадло Эл - Сила без границ - 2016.
Манганиелло Д. - Эволюция. Как сломать ментальные стены и построить совершенное тело - 2017.
Уэйд Пол - Тренировка заключенных. Книга 1 - 2010.
Уэйд Пол - Тренировка заключенных. Книга 2 - 2011.
Уэйд Пол - Тренировка заключенных. Книга 3. Супер FAQ - 2011.
Уэйд Пол - Тренировки без железа и тренажеров. Калистеника - 2015.
Уэйд Пол - Тренировочная зона 1. Секретная система физических тренировок - 2014.
Уэйд Пол - Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок - 2014.
Уэйд Пол - Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника - 2016.
Уэйд Пол - Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок - 2013.
Хэнкин Дж. - Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость - 2016.
Цацулин П. - Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина - 2015.
Цацулин П. - Система русских силовых тренировок - 2017.

Upgrade to Turbo