Правильное дыхание — это дыхание с помощью диафрагмы, а не грудной клетки и ключиц, к которому мы привыкли.
Диафрагма — самая мощная мышца в нашем теле. У нее внушительная площадь, которая опускается как совершенный насос, сжимая и массируя печень, селезенку, кишечник, оживляя все портальное и брюшное кровообращение.
На Востоке говорят: «
Короткое дыхание - короткая жизнь». Практикуя диафрагмальное дыхание, мы удлиняем фазу вдоха-выдоха, открывая для себя путь к долгой жизни.
Программа курса:1 урок. Вводное занятиеСоздаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики
Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи
2 урок. Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыханияПодготовка тканей тела к работе с диафрагмой
Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
Мобилизация лопаток, как основа здоровой спины
Профилактика межреберной невралгии и грудного остеохондроза
3 урок. Изучаем технику выполнения диафрагмального дыханияОбщий физиологический смысл выполнения упражнений
Изучаем комплекс из 12 основных упражнений с подробным объяснением техники выполнения
4 урок. Комплекс упражнений для самостоятельной практикиПолный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма
5 урок. Бонусный урок - комплекс "Цепочка Мантека Чиа"Активируем обмен веществ в организме
Регулируем гормональный фон
Запускаем кровоснабжение в труднодоступных местах
Информация о видеоНазвание: Диафрагмальное дыхание
Автор: Екатирина Федорова
Год выхода: 2018
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~5 часов
ФайлФормат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~2003 Kbps
Аудио: AAC, 235 Kbps, 48.0 KHz
Размер: 3.87 Gb
Скачать: Диафрагмальное дыхание (2018) ВидеокурсСкачать | Download | TurboBit.net
https://turbobit.net/zh35qto8tidu/Dihanie_2018.rar.html
Скачать | Download | HitFile.net
https://hitfile.net/Mp8hvBF/Dihanie_2018.rar.html
Скачать | Download | Файлообменник.рф
http://файлообменник.рф/baras9l9ktu5/Dihanie_2018.rar.html
Скачать | Download | UniBytes.com
http://www.unibytes.com/dVssZhW82ZcLqw-Us4P3UgBB/Dihanie-2018.rar.html