Скачать книги бесплатно

Сегодня:
Появились новые кадры теракта на военном параде в Иране
В субботу, 22 сентября, группа злоумышленников обстреляла участников военного парада, проходившего в городе Ахваз на юге Ирана.
Назаров опубликовал новое стихотворение в адрес «Спартака»
Известный актер и болельщик московского "Спартака" Дмитрий Назаров в преддверии матча восьмого тура Российской премьер-лиги (РПЛ) против ...
Карта сайта Контакты Главная
 
Скрыть рекламный блок

Это интересно

Календарь

«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Интересное

Наши партнеры

Авторизация

Подписка на Новости:

Введите Ваш EMAIL:

Это интересно

Опрос

Как грузиться наш сайт?

Быстро
Нормально
Медленно
Очень медленно
Постоянно ошибки и тормоза

Интересное

Реклама

Реклама

Счетчики

АвторАвтор: admin | ДатаДата: 21-08-2018, 01:13
Феникс-Фитнес в 21 книге (2005-2011) FB2, PDF

Феникс-Фитнес - серия полезных книг, если вы решите заняться своим здоровьем и фигурой.
Накачать мышцы, улучшить гибкость суставов, увеличить выносливость организма, избавиться от лишнего веса или хотя бы освоить танцы животом - всё это можно сделать с помощью книг из этой серии и такой-то матери, т.е. вашего желания и упорства.

Список книг:

Анатомия физических упражнений.pdf
Анатомия фитнеса.pdf
Вдохните здоровье.fb2
Велнес по-рублевски.fb2
Восточный путь к здоровью.fb2
Выдохните лишний вес.pdf
Гламур по-рублевски.fb2
Диета по-рублевски.fb2
Драгоценные жемчужины китайского цигун.fb2
Здоровье на кончиках пальцев.fb2
Йога от А до Я.fb2
Красота по-рублевски.fb2
Оздоровительные упражнения Древнего Китая.fb2
Сексуальность по-рублевски.fb2
Силовые тренировки. Избавься от заблуждений.pdf
Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время.fb2
Танец живота от А до Я.fb2
Тело от Бога.djvu
Фитнес по-рублевски.fb2
Фэн шуй здоровья и долголетия.fb2
Целительные травы для женского здоровья.fb2

Название: Феникс-Фитнес в 21 книге FB2, PDF
Авторы: Разные
Серия: Феникс-Фитнес
Год издания: 2005-2011
Жанр: Спорт, Здоровье
Язык: Русский
Формат: FB2, PDF
Качество: Отличное
Размер: 118 Мб

Скачать: Феникс-Фитнес в 21 книге (2005-2011) FB2, PDF

Скачать | Download | TurboBit.net
http://turbobit.net/wr11lgpb0w3x/FenixFitnes-21.rar.html

Скачать | Download | HitFile.net
http://www.hitfile.net/Ih3qCFd/FenixFitnes-21.rar.html

Скачать | Download | Файлообменник.рф
http://файлообменник.рф/jhq0eg8lxjhz/FenixFitnes-21.rar.html
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 10-07-2018, 14:44
Грамотный фитнес без вреда для позвоночника (2018) Видеокурс

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника – это поэтапная система физических тренировок для занятий дома и в тренажерном зале, которая помогает вам достигнуть ваших целей, плюс сохранить ваше драгоценное здоровье!

Эта программа поможет вам:
Достичь ЛЮБЫХ ваших фитнес-целей
Подготовить мышцы и связки к последующим тренировкам
Полюбить фитнес и физическую активность
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 14-03-2018, 10:25
Тонус: программа тренировок (2017) Видеокурс

Эта программа предназначена для людей, которые хотят укрепить мышцы и придать им тонус.

Олег Кукумань.
В спорте с 6 лет. КМС по плаванию. Закончил университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 13-03-2018, 16:27
Выносливость: программа тренировок (2017) Видеокурс

Моя программа тренировок поможет тебе похудеть, наполнит тебя энергией и сделает твой день продуктивней!

-20 минут в день
-непрерывное движение
-развитие выносливости

Евгений Фабер
Тренер по высокоинтенсивным тренировкам, чемпион международных турниров по боксу.
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 13-03-2018, 12:24
Гибкость: программа тренировок (2017) Видеокурс

Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми.
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 13-03-2018, 00:05
Пилатес: программа тренировок (2017) Видеокурс

Работая по системе Пилатес, вы не только скорректируете осанку, но и укрепите мышцы всего тела, научитесь осознанно управлять ими. А прекрасное самочувствие вам гарантировано!

-20 минут в день
-тренировки без оборудования
-только плавные движения
-для любого возраста и уровня тренированности
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 16-01-2018, 01:49
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса / Б. Контрерас (2014) PDF

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 14-10-2017, 21:53
Стюарт МакРоберт в 5 книгах (2000-2004) PDF, RTF, FB2, DOCX

В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт. Он создал принципиально новую методическую систему, совершившую революцию в любительском бодибилдинге! Достаточно сказать, что сам Джо Уайдер оценил труд МакРоберта как сенсацию. После выхода книги в 1991 году, она переиздавалась 6 раз! Методическое пособие Стюарта МакРоберта справедливо расценивают как "библию" любого начинающего культуриста.

Список книг:
Думай! Бодибилдинг без стероидов!
Думай! 2
Большая рука
Руки Титана
Жми лежа 180 кг
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 9-10-2017, 11:10
Бой на выживание - интуитивная боевая система / К.К. Шестопалов (2008) PDF, RTF, FB2, EPUB, MOBI

Представленная вашему вниманию книга посвящена современному авторскому боевому искусству - бою на выживание.
Бой на выживание - это особая система защиты и нападения, в основе которой в отличие от традиционных боевых искусств лежит не техника, а принципы. Автор рассказывает теоретические аспекты боя на выживание, детально рассматривает тактику и стратегию ведения боя, а также приводит перечень болевых точек человеческого тела. Книга адресована широкому кругу читателей.
АвторАвтор: Lonewolf | ДатаДата: 18-08-2017, 23:50
Шахматная композиция - Сборник из 162 книг (1867-2015) DjVu, PDF

Шахматная композиция - поэзия шахмат, она отражает практику шахматной игры так, как искусство — реальную жизнь. Шахматный композитор заставляет фигуры делать максимум возможного на шахматной доске, выявлять ещё не раскрытую их силу, всесторонне используя правила шахматной игры.
В то же время шахматная композиция включает в себя и все элементы спортивных состязаний, проводятся даже регулярные чемпионаты мира как по составлению, так и по решению задач и этюдов, участникам которых присваиваются все спортивные звания вплоть до гроссмейстера. Шахматная композиция широко применяется при обучении и совершенствовании практикующих шахматистов. Для самого широкого круга любителей шахмат.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 27-03-2017, 22:18
Тренировочная зона - Серия 10 книг (2014-2017) DjVu, PDF

Книжная серия посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 12-01-2017, 22:40
Феникс-Фитнес в 12 книгах (2005-2011) FB2, PDF

Феникс-Фитнес - серия полезных книг, если вы решите заняться своим здоровьем и фигурой.
Накачать мышцы, улучшить гибкость суставов, увеличить выносливость организма, избавиться от лишнего веса или хотя бы освоить танцы животом - всё это можно сделать с помощью книг из этой серии и такой-то матери, т.е. вашего желания и упорства.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 25-12-2016, 22:36
Бодибилдинг - 11 книг (1997-2014) DjVu, PDF, RTF, FB2

Сборник книг по Бодибилдингу. Эти книги о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 1-10-2016, 15:50
Фитнес. Физические упражнения - Серия из 8 книг (2014-2016) FB2, PDF

Следуйте представленным в этих книгах программам, вы быстро разовьете силу и выносливость. В книгах собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации. Чтобы получить сильные мышцы и подтянутую, стройную фигуру, вам потребуется подвесной тренажер, позволяющий использовать для тренировок вес вашего тела.
Рассматривается первое пилотное исследование, непосредственно доказавшее, что йога способствует укреплению костей, оказывает положительное влияние на пораженные артритом суставы, способствуя их смазыванию изнутри и усиливая движение питательных веществ как в су­ставной жидкости, так и в самом хряще. Оно же выявило дополнительные преимущества йоги для людей пожилого возраста с остеопорозом.
Для широкого круга читателей.
АвторАвтор: Lonewolf | ДатаДата: 30-09-2016, 15:41
10 минут в день: программа эффективных тренировок (+DVD) / Шон Фой (2012) PDF, MP4

Книга «10 минут в день: Программа эффективных тренировок» – это оригинальная программа интервальных, круговых, аэробных и силовых тренировок, которые всего за 10 минут в день позволяют достичь результатов, сравнимых с многочасовыми занятиями в тренажерном зале.

Программа «4-3-2-1» разработана специалистом по здоровому образу жизни Института здоровья NUTRILITE™ Шоном Фоем. В книге легко и доступно показано, как привести свое тело в наилучшую физическую

DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя. Благодаря данному видео руководству, которое предлагает научно обоснованный метод интервальной тренировки, решается проблема №1 для тех, кто не занимается физкультурой, - недостаток времени. И это работает! Занимаясь всего 10 минут в день Вы получите не меньшую пользу, чем от регулярных продолжительных тренировок.
АвторАвтор: Lonewolf | ДатаДата: 29-04-2016, 12:08
Тренировочная зона - Серия 6 книг (2014-2016) DjVu, PDF

Книжная серия посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов.
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 17-02-2016, 13:43
"Как выковать железный кулак" Видеокурс (2010)

Хотите сделать из своих рук настоящее оружие, выковать железный кулак даже если вы никогда раньше не занимались боевыми искусствами, более 70-ти авторских видео и аудио материалов, за 4,5 часа чистого времени, быстро, просто, наглядно покажут и расскажут Вам о важнейших моментах укрепления кулаков и превращения их в реальное оружие. Не нужно дожидаться той поры, когда станешь мастером, чтобы начать формировать из своих рук оружие самообороны уже сегодня.
Этот курс, не просто какие-то теоретические выкладки, а именно методика, основанная на огромном собственном опыте и оформленная в самом усваиваемом на сегодняшний день формате - формате видео и аудио уроков. По каждому вопросу в этих курсах,было обработано и пропущено через себя большое количество информации и практических наработок.Те знания, которые Вы получите, пройдя все эти курсы, на самом деле сэкономят Вам просто неприлично большое количество времени сил и денег.
АвторАвтор: kabota | ДатаДата: 16-02-2016, 04:36
"Железная голень" Обучающий видеокурс (2013)

Видеокурс Михаила Шилова «Железная голень» — это лучшее на сегодняшний день руководство в видеоформате по комплексному укреплению голени. С помощью советов, техник и практических упражнений из курса Вы сможете в самые кратчайшие сроки превратить Ваши голени в мощнейшее оружие боя, которое будет рядом с Вами всегда в любой момент.
Это видеокурс о том, как изменить свои голени, сделав их по-настоящему железными. Изменения голени произойдут на всех уровнях, а не только поверхность и не только с изменением чувствительности. Голень станет крепкой и по-настоящему прочной.
А, обладая таким оружием, Вы сможете легко и безболезненно ломать и разбивать любые твердые предметы, а также совершенно безболезненно наносить смертельные удары противнику. И наоборот — все удары противника по Вашей голени не смогут причинить Вам серьезного ущерба.
Уникальность курса заключается в том, что он разработан не только мастерами, практикующими боевые искусства десятки лет, но и опытными врачами-профессионалами (хирургом, ортопедом-травматологом, мануальным терапевтом). Курс объединяет в себе ортодоксальные методики и современные знания в анатомии, физиологии, биомеханике и спортивной медицине.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 15-11-2015, 18:25
Шахматная композиция - Сборник из 128 книг (1897-2015) DjVu, PDF

Шахматная композиция - поэзия шахмат, она отражает практику шахматной игры так, как искусство — реальную жизнь. Шахматный композитор заставляет фигуры делать максимум возможного на шахматной доске, выявлять ещё не раскрытую их силу, всесторонне используя правила шахматной игры.
В то же время шахматная композиция включает в себя и все элементы спортивных состязаний, проводятся даже регулярные чемпионаты мира как по составлению, так и по решению задач и этюдов, участникам которых присваиваются все спортивные звания вплоть до гроссмейстера. Шахматная композиция широко применяется при обучении и совершенствовании практикующих шахматистов. Для самого широкого круга любителей шахмат.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 16-03-2015, 13:42
Жесткая книга приемов / Шлахтер Вадим (2012) rtf, fb2

Эта книга для тех, кто хочет стать сильным. И для тех, кто понимает: чтобы быть сильным, не обязательно уметь рукой ломать кирпичи. Мужчиной вы родились или женщиной, 60 вам лет или 15, рост у вас под потолок либо «метр с кепкой», не важно. Если можете держаться на ногах и полны решимости постоять за себя в любой ситуации – успех наполовину у вас в кармане. Осталось научиться тому, как это сделать. И здесь вам помогут боевые практики по системе Вадима Шлахтера.
Освоив уроки Мастера, вы сможете с успехом противостоять чужой агрессии и позаботиться о безопасности тех, за кого несете ответственность. Пошаговые инструкции, снабженные наглядными рисунками и фотографиями, помогут вам овладеть приемами, которые выручат в любой конфликтно-силовой ситуации.